Gyógyítsd meg az életmódodat!
Nemrég túlestem egy kellemetlen gyomorfertőzésen. Ennek kapcsán elgondolkodtam az egészség, a gyógyulás és az életmód összefüggéseiről.
A gyógyulás egy olyan csodálatos folyamat, amelyben megtalálhatod önmagad. A tünetek sokszor fékek, amelyek nem engedik, hogy a szokott intenzitással végezzük dolgainkat, őket okoljuk azért, mert életünk kibillent a megszokott kerékvágásból. Lassítanak, tompítanak, kétségbe ejtenek, a fájdalom által más tudatállapotot hoznak létre – ezek az árnyoldalai.
Betegségből kifelé
A felépülésben, az öngyógyításban rengeteg energia és tudás rejlik.
Ha ismered tested működését, és ismered a lelki reakcióidat, akkor tudni fogod, mit tegyél a gyógyulásodért. Néha mégis elidőzöl itt, nem teszel semmit, rábízod a múló időre, majdcsak rendberak. Ám vannak makacs kórságok, amikor nem. Amikor neked kell saját magad mellé állnod, lelassulnod, befelé figyelned, kitalálnod és felépítened a személyes terápiádat. Megtalálnod hozzá az eszközöket, és megteremtened azokat a körülményeket, amelyek a legoptimálisabbak felépülésedhez.
Gyógyulni nemcsak betegségekből lehet, hanem élethelyzetekből is. Az életmódváltás előtt gyakran nincs betegség, csak a nyomasztó túlsúly, az önutálat, és az ehhez igazodó életstílus, amelyek legalább annyira megbénítanak, lelassítanak, kétségbe ejtenek,u mint egy betegség.
Ilyenkor is szükség van segítő eszközökre és körülményekre, ugyanúgy, mintha egy csúnya vírusból épülnél fel, amivel eleinte nem is törődtél, próbáltad végezni a dolgodat mindaddig, amíg a tünetek egyre erősödtek, majd lefékeztek, és nem lett más választásod, mint hogy időt adj és időt hagyj a gyógyulásnak.
Gyógyítsd meg életmódod!
Életmódod meggyógyításánál – legyen szó stresszről, túlterheltségről, tartós lehangoltságról, túlsúlyról, allergiáról, az alábbi kérdéseket tedd fel magadnak:
- Megteremtem a lehetőséget a gyógyulásra?
- Adok elegendő időt magamnak?
- Megkeresem a megfelelő eszközöket?
Mindemellett nagyon fontos, hogy akkor is odafigyelj magadra, amikor még nem gyengít le a betegség.
- Mit mond neked ma a tested?
- Mire van szüksége(d)?
- Mit tehetsz azért, hogy egyre jobban érezd magad a bőrödben?
Tested karbantartása
Én például rendszeresen futok. Vagyis néha kihagyom, de ilyenkor a futóapplikációm gondosan emlékeztet, hogy régóta nem használtam. Egyből jönnek az érvek, amik valójában csak kifogások: mozgok eleget, fülhallgatót kéne vennem, csoportos órán voltam stb…
A valódi kérdés az, hogy mire használom a futást? Milyen életeseményekhez kötöm ezt a fajta testmozgást?
Át kell gondolnom, mitől indul be olykor a folyamat, máskor meg nem. Te is keresd meg azokat a pontokat, amik megadják a motivációdat a tested fitten tartásához. És ha megvan a motivációd, akkor egyenes az út az életmód gyógyításához.
Ha képes vagy proaktívva válni, arra is rájössz majd, hova helyezd a fókuszt, hogy az mindig céljaidat segítse.
Életmód váltás
Végül álljon itt segítségképp az életmódváltás tízparancsolata:
- Minden nap minden percében megvan az esélyem arra, hogy változtassak.
- Akarnom kell a változást – néha mindennél jobban.
- Tisztában vagyok vele, hogy a testem csak rám számíthat.
- Nem csak a változásnak kell vonzónak lennie, nekem is vonzónak kell lennem a változás számára.
- Elég bátor és elszánt vagyok ahhoz, hogy kitörjek a komfortzónámból.
- Tudom, hogy nincs egyetlen biztos módszer, de van olyan módszer, ami nekem megfelelő.
- Tudatosan arra figyelek, ami a célom megvalósítását támogatja.
- Lehetővé teszem magam számára a következetességet.
- Mindig van tervem. Vagy több is.
- Sosem kételkedem a végeredményben.
Sikeres tervezést és egészségben töltött napokat kívánok!
Szerző: Bakos Zsuzsi, életmódtréner, eletmodtervezes.hu
Várunk szeretettel Nőkör közösségünkben.